Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tanggal 10 Oktober di setiap tahunnya. Sadar atau tidak, keberadaan sosial media yang erat dengan kehidupan sehari-hari individu, menjadikan akses informasi mengenai banyak hal semakin terbuka. Tidak terkecuali mengenai kesehatan mental ini. Tren semakin menjamurnya content creator hingga fungsi sosial media sebagai personal branding, memunculkan banyak kreator terutama dari kaula muda yang berbagi ilmunya terkait kesehatan mental.

Karena itu, gen Z atau millennial, bisa dibilang lebih aware dengan istilah kesehatan mental itu sendiri. Namun, sebenarnya apakah kita sudah benar-benar apa itu kesehatan mental? Masih di bulan Oktober, mari kita bahas lebih banyak seputar pengertian kesehatan mental, penyakit yang berkaitan dengan mental, serta  macam-macam kondisi yang berkaitan dengan kesehatan mental.

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental adalah kondisi kesehatan yang berkaitan dengan kesejahteraan emosional dan kondisi psikologis yang ada di dalam diri Anda. Ketika seseorang memiliki kesehatan mental yang terpelihara dengan baik, maka itu akan berpengaruh pada kebahagiaan yang relative hadir di dalam hidup Anda. Memiliki kesehatan mental yang baik juga memungkinkan Anda untuk menghadapi kesulitan di dalam hidup dengan lebih baik.

Ada beragam faktor yang bisa memengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang. Selain peristiwa atau pengalaman yang terjadi di dalam hidup seseorang, kesehatan mental juga dipengaruhi oleh faktor genetika. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membangun kesehatan mental yang dapat terjaga dengan baik. Di antaranya dengan melingkupi:

• Menjaga sikap positif
• Tetap aktif secara fisik
• Membantu orang lain
• Mendapatkan tidur yang cukup
• Makan-makanan sehat
• Meminta bantuan profesional ketika Anda merasa memerlukan bantuan
• Bersosialisasi bersama orang-orang yang Anda nggap nyaman untuk menghabiskan waktu bersama
• Membentuk keterampilan dalam beradaptasi dan mengatasi masalah yang terjadi di hidup Anda

Baca juga: 5 Fakta Alzheimer Yang Harus Kamu Tahu! Apa Bedanya Dengan Demensia?

Apa itu penyakit mental?

Berkaitan dengan kesehatan mental ada yang disebut dengan penyakit mental. Di hari kesehatan mental dunia kesempakatan kita untuk membuka mata lebih lebar memahami apa itu penyakit mental. Penyakit mental merupakan istilah yang luas mencakup berbagai kondisi ketika Anda merasa dan berpikir. Hal ini juga bisa memengaruhi bagaimana Anda menjalani hidup sehari-hari. Penyakit mental ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya sebagai berikut:

• Genetika
• Lingkungan
• Kebiasaan sehari-hari
• Biologi

Statistika Kondisi Kesehatan Mental di Indonesia

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, menunjukkan bahwa ada lebih dari 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional, serta ada lebih dari 12 juta penduduk berusia 15 tahun lebih mengalami depresi. Menurut penelitian Menteri Kesehatan ini, berada dalam kondisi pandemi covid-19 sedikit banyak cukup berpengaruh terhadap kesehatan mental masyarakat.

Adanya pembatasan sosial, berupa fisik maupun hubungan sosial lainnya, memunculkan perasaan cemas, ketakutan, juga tekanan mental akibat isolasi. Ditambah lagi ketidakpastian akan masa depan yang semakin menekan.

Di tahun 2022 ini sendiri, tema hari kesehatan mental sedunia yang diangkat adalah Making Mental Health & Well-Being for All a Global Priority.  Artinya adalah “Menjadikan Kesehatan Mental & Kesejahteraan untuk Semua sebagai Prioritas Global.” Dengan harapan, stigma dan diskriminasi tidak lagi menjadi penghalang seseorang dengan gangguan mental enggan berobat atau tidak bisa mendapatkan perawatan yang tepat.

Baca juga: Cerita Mbah Suna (70th), Ibu Tangguh Yang Berusaha Hidupi Anak ODGJ Dari Buah Pinang